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Rilassamento guidato da 20 minuti

Rilassamento guidato da 20 minuti con musica

ATTENZIONE: l’Hack Relax (come ogni esercizio di rilassamento) NON va ascoltato mentre si guidano veicoli o si manovrano macchinari, di qualsiasi tipo. Ti consiglio di ascoltare l’Hack Relax in momenti della giornata in cui puoi stare da solo senza essere “disturbato”, possibilmente spegnendo il telefono.

Con l’Hack Relax “lungo” imparerai a raggiungere coscientemente (cioè senza addormentarti) stati di rilassamento profondi (detti alfa e theta nel modello delle frequenze cerebrali), che costituiscono il primo passo per riprogrammare efficacemente la tua mente e ottenere tutto ciò che vuoi – e anche di più – dall’universo, per te stesso e gli altri.

Ciò significa, anche, che inizierai ad imparare ad utilizzare il tuo cervello in modo migliore e più completo, attraverso un utilizzo sinergico – e straordinariamente funzionale – dei due emisferi cerebrali.

Di seguito riporto alcuni benefici del rilassamento psicofisico:

  • Maggior creatività
  • Miglioramento generale della salute psico fisica
  • Dissoluzione di problemi emotivi
  • Maggior controllo e conoscenza di se stessi
  • Aumento delle “intelligenze”
  • Miglioramento delle relazioni personali e sessuali
  • Miglioramento della qualità del sonno e conseguentemente, di solito, riduzione delle ore necessarie per “ricaricarsi”
  • Rilassandosi si alcalinizza il proprio corpo
  • Rilassandosi viene incrementato il flusso di ossigeno al cervello
  • Sviluppo spirituale

Le caratteristiche di un buon rilassamento

Un buon rilassamento è tale solo se è piacevole. Alla fine del relax il tuo stato emotivo deve essere ancora meglio di quanto hai iniziato.

L’Hack Relax breve dura, invece, circa 10 minuti e si differenzia da quello lungo per il fatto che dopo il primo respiro il corpo viene percorso, per rilassarlo, molto più velocemente e non si visualizzano i colori dopo il giallo.

Condizionarsi al rilassamento

Per creare un ponte di coscienza, dal beta all’alfa-theta, stabile, bisogna ripetere l’HR lungo 1 volta al giorno per 23 giorni consecutivi. Le sperimentazioni in questo campo dicono che nel ciclo di condizionamento si possono saltare al più 3 giorni consecutivi di rilassamento, superato questo “limite” bisogna ricominciare il condizionamento da capo.

Un modo equivalente ma più “rapido” per condizionarsi a stati di rilassamento profondi prevede 2 relax lunghi al giorno per 12 giorni. Una volta creato, questo “ponte” resta per tutta la vita; bastano pochi minuti di rilassamento ogni giorno e un relax lungo (guidato oppure no) almeno una volta alla settimana.

Dopo aver fatto il ciclo di condizionamento dei 23 giorni con l’HR lungo ti consiglio di ascoltare l’HR breve tutti i giorni inserendo all’interno – in un punto che segnalo esplicitamente durante il relax – tutti gli esercizi specifici che vuoi fare.

Con il passare del tempo, personalizza l’HR in tutti i modi che preferisci.

Puoi, tra le tante possibilità:

  • Cambiare i colori;
  • Allungare o accorciare la durata;
  • Inserire delle musiche di sottofondo: bineurali, ecc.;
  • Saltare delle parti;
  • Ecc…

Alcune “personalizzazioni” e “usi” sono contenuti nella TC sugli obiettivi e nella TC3 sul manifesting.

Maggiori informazioni sul rilassamento e onde cerebrali presto sul mio blog

Scarica subito il rilassamento guidato da 20 minuti

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